Get fat with me

De plek om gezond aan te komen

Get fat with me
Reviews
Zelfliefde cursus
Shop
Tips
- Macro’s
- Mind en motivatie
- Food
  - Shakes
  - Hotspots
- Stories
  - Aankomverhalen
  - Suikervrij
Media
About Me
Contact

Schema

Toont alle 11 resultaten

Aanbieding!
Voedingsschema + booty home guide
~~€80.00~~ €77.00 In winkelmand
Aanbieding!
Zelfliefde cursus
~~€79.00~~ €49.00 In winkelmand
Booty home workout
€19.95 In winkelmand
Lower body workout guide | Legs & booty
€34.95 In winkelmand
Voedingsschema
€60.00 In winkelmand
Losse voedingsschema
€25.00 In winkelmand
Aanbieding!
Voedingsschema + Legs & booty guide
~~€95.00~~ €90.00 In winkelmand
Aanbieding!
Voeding- en trainschema
~~€85.00~~ €75.00 In winkelmand
Trainschema
€25.00 In winkelmand
Ramadan e-book
€20.00 Meer informatie
1-op-1 begeleiding
Meer informatie

Follow me on Instagram

‘Karima, ik drink best veel water op een dag. Va

‘Karima, ik drink best veel water op een dag. Val ik straks niet af?’ - ‘Uhm, in het kort: zonder water sterf je af. Wil je afsterven of aankomen? Ik leg het je even uit!’

Van de week had ik een gesprek met een dame die er

Van de week had ik een gesprek met een dame die erg worstelt met haar onzekerheid. We hingen zo een uur aan de lijn, waarbij werd gelachen, een traantje werd gelaten, maar waar ze vooral vele aha-momentjes had.

Want wat bleek? Ze had niet door welke eisen ze zichzelf oplegden voordat ze zichzelf zelfverzekerd kon voelen en zijn. In haar hoofd had ze een beeld gecreëerd van de vrouw die ze moest worden, voordat ze zelfverzekerd kon zijn. Een vrouw die een bepaald figuur had, bepaalde doelen had bereikt en volgens haar zou dat ook nog eens gewaardeerd worden door haar vrienden.

‘Waar baseer je het dan op? Dat je omgeving je dan meer zal waarderen?’ - ‘Ik weet het niet’

En weet je waarom ze het niet wist? Omdat het beeld dat ze creëerde niet de waarheid is en gecreëerd is op basis van ons eigen beeld van wat zelfverzekerd zijn is. Een beeld dat er juist voor zorgt dat we onzeker worden over wie we zijn.

Hoe ziet een zelfverzekerde vrouw er voor jou uit?

Wihoeeee 🎉 Ik heb de rising star award gewonnen

Wihoeeee 🎉 Ik heb de rising star award gewonnen!!! Dit is een award voor een actieve student in Amsterdam met een ondernemende houding of onderneming die zich inzet om een positieve impact in zijn/haar omgeving te maken 😱

YESSS!!!! 🥳 Mijn eerste Instagram cursus is een

YESSS!!!! 🥳 Mijn eerste Instagram cursus is een feit ✨

Toen ik op mijn veertiende startte met het begeleiden van vrouwen, merkte ik al dat de gesprekken die wij voerden veel verder gingen dan voeding en sporten. Ik merkte dat het aankomproces ook enorm veel impact heeft op hoe je naar jezelf kijkt en je zelfvertrouwen flink kan schaden.

We zijn allemaal weleens onzeker … Dat hoort erbij.

Maar in de afgelopen 8 jaar dat ik dit doe heb ik verhalen aangehoord waarvan ik schrok. Meestal hebben vrouwen het niet door in hoeverre ze zichzelf beperken, omdat ze ervan overtuigd zijn dat ze iets niet waard zijn, tot ze hun doel hebben afgevinkt.

Waarom is zelfacceptatie niet iets waar we niet mee beginnen? Want wat als het aankomen bijvoorbeeld nooit lukt? Blijf je jezelf dan je gehele leven op deze manier toespreken, neerhalen en niet goed genoeg vinden?

En niet alleen op dat vlak. Ook op andere gebieden van ons leven zijn we soms een master in zelfsabotage.

Maar wat als ik jou vertel dat het ook anders kan?
🤩 Dat je je zelfverzekerd kan voelen in je lijf, met jouw skills en talent, ook als je nog niet bent waar je wil zijn?
🤩 Dat je positiever naar jezelf en het leven kan kijken?
🤩 Dat je begrijpt waarom je denkt zoals je denkt en bent zoals je bent en makkelijker los kan laten wat je niet meer dient?

Wil jij ...
✅ beter grip hebben op je gedachten?
✅ je beter leren voelen over jezelf, je prestaties en je lijf? Ook als je nog niet bent waar je wil zijn?
✅ leren hoe je van die inner criticus afkomt?
✅ meer leren over de zelfliefde mindset, die je zal helpen om liever tegen jezelf maar ook positiever naar het leven te kijken?

JA?! Dan zou ik zou zeggen: meld je gauw aan voor de instacursus over zelfliefde! De cursus waarin je leert hoe lief voor jezelf en je lijf kan zijn! Dat verdien je namelijk ✨

💸 NU VOOR SLECHTS 49,- EURO!
👉🏽LINK STAAT IN BIO!

Vind je het moeilijk om je kcal aan te tikken? Nou

Vind je het moeilijk om je kcal aan te tikken? Nou, zeg maar hallo tegen deze lekkere en calorierijke smoothie 😋 Het proberen waard!

Hoe zorg jij ervoor dat je je kcal dagelijks aantikt?

Welke mindset kies jij?

Welke mindset kies jij?

Heb je je ooit afgevraagd hoe het klinkt als ieman

Heb je je ooit afgevraagd hoe het klinkt als iemand wordt geskinny shamed?

There you go! Dit is exact hoe het klinkt.

En nee, ik ben absoluut geen voorstander van de bal terugkaatsen als je wordt gebodyshamed, dus dat is ook niet de bedoeling van deze post. Wel om je bewust te maken, want ik weet namelijk dat er nog weinig bewustwording is rondom skinny shaming en het hebben van ondergewicht.

Uit ervaring weet ik dat mensen het niet altijd gemeen bedoelen als ze zeggen dat je dat extra hapje wel kan hebben en jaloers staan kijken. Hij/zij bedoelde het waarschijnlijk als compliment en denkt dan jaloers: ‘kon ik dat maar naar binnen werken en zo mooi slank blijven’, maar velen voeren een stille strijd, waardoor zo een reactie hard kan aankomen.

Om daar anderen bewust van te maken, dien je het gesprek aan te gaan. Hoe eng je dat ook vindt. Vertel dat er een nog een andere kant is, waar we het als maatschappij nog veel te weinig over hebben. Slank zijn is zodanig opgehemeld, dat we vergeten dat slank zijn niet per definitie ‘gezond’ is. De gezondheidsklachten waar je namelijk mee loopt als je bijvoorbeeld ondergewicht hebt ben je liever kwijt dan rijk. En dit geldt overigens ook voor een voller persoon. Iemand die geen maatje 36 draagt, is niet per definitie ongezond. Misschien sport die persoon wel 4 keer per week, eet gezond en gevarieerd. Wij zien dus enkel het lichaam, maar horen niet het verhaal.

Laten we dus lief wezen voor elkaar wezen en ga vooral het gesprek aan, want zolang er niet wordt gesproken, kan er niet worden begrepen en veranderd worden 👊🏽✨

De awareness die ik rondom ondergewicht wil creë

De awareness die ik rondom ondergewicht wil creëren wordt steeds vaker opgepikt. Ook vandaag mag ik met trots mededelen dat ik in de community top 100 sta ✨

Bedankt @decommunitytop100 ! Ik volg jullie prachtige en kleurrijke lijst al jaren. Het is voor mij dus een eer om hier dit jaar tussen te staan.

‘Karima brengt met haar platform en initiatief een onderbelicht gezondheidsprobleem in de spotlights. In onze maatschappij vinden we al snel wat van iemands voorkomen en het is echt tijd dat het empathische vermogen naar een hoger niveau getild gaat worden. Haar platform doet dit op een mooie, leerzame en veilige manier. Dikke prima (we konden het niet laten)!’

‘Met haar platform maakt ze ondergewicht bespreekbaar en helpt ze vrouwen op een gezonde manier met aankomen. Ze richtte het platform op nadat ze in twee maanden tijd zelf ruim tien kilo aankwam. Inmiddels heeft haar community op Facebook 10.000 leden die adviezen, succesverhalen en nare ervaringen delen. Ook geeft de ervaringsdeskundige coaching en voedings- en trainingsschema’s op maat. Eerder was ze genomineerd voor De Jonge 100, de Young Impact Awards en de VIVA400 Awards.’

My facebook page

Join my community

Get fat with me - Copyright © All Rights Reserved. | Privacy

Get fat with me
Reviews
Zelfliefde cursus
Shop
Tips
- Macro’s
- Mind en motivatie
- Food
  - Shakes
  - Hotspots
- Stories
  - Aankomverhalen
  - Suikervrij
Media
About Me
Contact